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三十路サラリーマンが日常で必要だと思う情報を調べてアウトプットするブログ

健康、美容

ダイエットにアーモンド!アーモンドの効能まとめ!

お世話になります。 リーマンたくです。 ある記事を見てアーモンドがダイエットにいいと知りました。 www.hitode-festival.com 作業環境を紹介していた、ヒトデさんの記事です。L時の机いいなーとか、チェアー快適そうとか思いながら読み進めてたんですが、…

不妊に悩んだ3年間の記録。治療や試したサプリなどをご紹介!

お世話になります。 リーマンたくです。 子供がうまれて、4ヶ月。すくすく育っています。 しかし、ここまでくるのに色々苦労がありました。 そんな、不妊に悩んだ3年間について、今日は書いていこうと思います。同じく悩んでいる方がおられたら共感していた…

元美容師が暴露!優良美容室を見分けるたった3つのコツ!

お世話になります。 リーマンたくです。 みなさんにとって美容室ってどんなところですか? ただただ、ぼさぼさの髪を切ってもらうとこでしょうか? そう思っておられる方は、1000円カットに行けばいいかもしれませんし、行ってるかもしれませんね。 美容…

ダイエットを決意!具体的なダイエット法と目標について

お世話になります。 リーマンたくです。 最近、体のたるみが悩みです。 30台になり、運動不足になり、体がたるんで体重が増量!! 原因としては、妻が妊娠した際、つわりがひどく、家事を僕がしなくてはならい状況になり、元々行ってたジムやランニングを…

【レビュー】:最近の1000円カットの実情。実際に行ってみた!

お世話になります。 リーマンたくです。 今日は1000円カットのお話。 1000円カットと聞くとみなさんはどんなイメージを持っていますか? 「安いだけで、ダサくなる」「おっさんかおばちゃんがカットしてくれるんでしょ?」 「旬な髪型にはできない」…

元美容師が暴露!9ステップで簡単に出来る!美容室で使われているカラー剤を自宅で綺麗に染める方法

お世話になります。 リーマンたくです。 今日はカラーのお話。 以前、カラーの原価についてお話ししました。 lifehackhack.hatenadiary.jp 自宅で、美容室のカラー剤を使ってカラーできるといいですよね? 綺麗に染まって、痛まず、そして安く!! 今日は、…

ランニング途中で膝の痛みが多発!ランニングでの膝の痛みを解消できた方法について!

お世話になります。 リーマンたくです。 以前から、健康のためなどにランニングをしているのですが、ハーフマラソン出場を機に膝の痛みが多発するようになりました。 色々調べてみたのですが、「筋肉不足」「練習不足での急なランニング」「準備運動不足」な…

美容室でのカラーの原価はいくらか??

お世話になります。 リーマンたくです。 今日は美容師だった僕が語るヘアカラーの話。 みなさんはヘアカラーいくら払っていますか?? カットカラーで8000円とか10000円とかじゃないでしょうか? 原価はいくらか知りたくないですか?? 今日はカラ…

最強の朝食!安価で手軽に必要な栄養素を摂る!

お世話になります。 リーマンたくです。 僕は一回体調を崩して、それから健康オタクになりつつあります。 もう、三十路ですし、気を使わないとダメですしね。。。 lifehackhack.hatenadiary.jp 最近は、栄養のスペシャリストの人から話を聞いたり、有料のセ…

健康に携わる仕事をしている人は健康であってほしい

お世話になります。 リーマンたくです。 健康に気を使うようになって、周りに健康に気を使う人が増えてきたような気がします。類は友を呼ぶんですね。 そんな中、お前が健康について語るなよ!的なやつもいます。しかも、健康に携わる仕事をしていたり、、、…

自律神経失調症に悩んだ5年間!症状や対策をまとめてみた。

お世話になります。 リーマンたくです。 僕は、5年前に「自律神経失調症」を発症しました。 理由は、以前働いていたブラック企業でのストレスです。 lifehackhack.hatenadiary.jp もしかしたら、同じ症状で悩んでる方などおられるかもしれません。 今日の記…

忙しい現代人が疲れにくい体を作る5つの方法

お世話になります。 リーマンたくです。 みなさん、忙しくされていますか?? 日本人は働きすぎくらい働いている部族であると言われています。平均睡眠時間も全世界でワースト5に入るくらいです。(ワースト1だったかも) そんな、忙しい日本人のみなさん…

オリンピックで寝不足!短い時間で効果的な睡眠をとる方法!

お世話になります。 リーマンたくです。 みなさん!オリンピック観戦してますか? 僕はスポーツ観戦が好きなので、ついつい夜更かししてみてしまってます。 次の日が仕事でも、、、 ウイリアムヒルでも遊べますしね!! lifehackhack.hatenadiary.jp そこで…

健康やダイエットで始めたランニングについて書いた記事まとめ!

お世話になります。 リーマンたくです。 このブログで、ランニングについて色々書いてきました。 僕がランニングを始めたきっかけは、「健康とダイエット」です。 あとは、成功者が行っているので、それを真似ようと思ったからです。 健康面では、自律神経失…

どうせ走るなら効果的に!ダイエットに効果的なランニング方法

お世話になります。 リーマンたくです。 ランニングをなぜ僕が始めたかというと健康とダイエット目的です。 lifehackhack.hatenadiary.jp みなさんもダイエットにはランニング(有酸素運動)とよく聞くと思います。じゃー、どうすれば効果的にランニングで痩…

いますぐ禁煙!禁煙外来に行きべき理由!

お世話になります。 リーマンたくです。 「いますぐ禁煙」 で検索される方は増えたのか? 禁煙外来は実際はどうなのか?? 禁煙外来に実際に行ってみましたwww

健康診断で肝機能異常と診断されたので心配になり色々調べてみた

お世話になります。 リーマンたくです。 先日、会社で健康診断がありました。そして、結果が返ってきました。 今まで、健康診断は毎回A判定、今回も何の心配もしていませんでした。 が、しかし、入っていたのは、要精密検査の紙、、、 何の数値が引っかかっ…

ランニング初心者に起こりやすい膝の痛みについて

お世話になります。 リーマンたくです。 最近、ランニングをしていると膝が痛いです。。。皿のあたりが、、、 やばいかな?と思い色々調べてみました。

朝ランニングと夜ランニングはどんな違いがあるか?メリットとデメリットのまとめ

お世話になります。 リーマンたくです。 最近は、時間がある時にランニングするようにしています。少しづつですが、楽しくなるようになりました。 さて、ランニングはいつの時間帯に行うのがいいのか? みなさんはご存知ですか? 朝?夜? それぞれのメリッ…

元美容師が暴露シリーズまとめ!髪についての記事まとめ!

お世話になります。 リーマンたくです。 色々な記事で触れたとおり、僕は元美容師です。 現在はサラリーマンですが、、、 辞めた理由としては、こちらの記事となります。 lifehackhack.hatenadiary.jp そんな、元美容師が色々と暴露した記事を今回はまとめて…

現役美容師に聞いた!コスパの高いトリートメントはこれだ!

お世話になります。 リーマンたくです。 先日、会社のおばさまに「ストレートしてカラーしてるから痛みが激しいの。。。良いトリートメントない?」との相談が来ました。 以前、コスパの高いシャンプーについてお伝えしましたが、今日はコスパの高いトリート…

ニキビ対策!ニキビ予防の共通点とは?

お世話になります。 リーマンたくです。 大人になっても出来てしまうニキビ、、、 結構僕は悩まされています。 どうすればいいの?色々調べてみたんですが、何がいいのやら、、、 とりあえず生活習慣を変えるべきなのでは?と思い色々調べてみました。

ニキビの原因!ニキビが出来る場所によって原因が違う

お世話になります。 リーマンたくです。 にきびなどが出来やすい季節になってきました。 今日は、みんなの大嫌いなニキビの原因を調べていきたいと思います。

朝シャンが起こす悲劇とは?

お世話になります。 リーマンたくです。 今日は朝シャンの話。 金曜の夜とかよく飲みにいって、帰ってからシャワー浴びるのが面倒なためよく土曜の朝に朝シャンをすることがあります。 また、最近暑いため、朝からシャワーを浴びたくなります。 そんな、気持…

抜け毛予防、髪のはりUP、顔のリフトアップに繋がる育毛剤とは?

お世話になります。 リーマンたくです。 夏の季節、紫外線などは、髪の健康、頭皮の健康にも影響を与えます。抜け毛や髪のダメージなどを気にされる方も多くおられると思います。 今日はそんな悩みを持たれている方に元美容師からの観点で、おすすめな商品を…

ランニングが健康や美容に良い8つの理由をご紹介!

お世話になります。 リーマンたくです。 最近、僕は健康とダイエットのためにしています。 健康とダイエットにはいいと良く聞きますが、具体的にどんなメリットがあるかを調べてみました。

水を飲むことは健康や美容に効果的!水が体にいい5つの理由とは?

お世話になります。 リーマンたくです。 今日は、僕が数か月前から実践している「水飲み健康法」について書いていこうと思います。 1日にある一定の水を飲むことで、健康になれるみたいですよ。

大人がおねしょをする原因とは?

お世話になります。 リーマンたくです。 ショッキングな事件が生じました。 それは、、、、 おねしょを朝方していましました。 大人になって初めての体験です。本当に信じられませんでした。 なんでなんで??と。 夢なのではと、何回も確かめました。。 し…

いい香り柔軟剤ランキング!いい香りでモテ男になる!

お世話になります。 リーマンたくです。 最近、洗濯にはまっています。 洗剤、柔軟剤の組み合わせや、干し方などなど、いろいろ試すのが楽しいです。 その結果、服の肌触りが良くなったり、いい香りがするとみんなに褒められたり、いい気分です。 洗濯でちょ…

元美容師が暴露!美容室で実際に使われているコスパの高いシャンプーはこれだ!!

お世話になります。 リーマンたくです。 皆さんは、どんなシャンプーを使っていますか? 市販のシャンプー?美容室のシャンプー? シャンプーの種類もたくさんあり、またどんどん新商品が出て、どれがいいのかわからないって人は多いと思います。 あれやこれ…

元美容師が暴露!7ステップで簡単に出来る、自宅での有効なトリートメントの方法!

お世話になります。 リーマンたくです。 今回はトリートメントの話。 僕は、今の職場の前は、美容師をしていました。 その時には、お客様にあまり教えていなかった、自宅での有効なトリートメントの方法を今日は、教えます。 なぜ美容師時代に自宅でのトリー…

妻が妊娠したので、食事、飲み物でNGなものをまとめてみた

お世話になります。 リーマンたくです。 結婚して、もう少しで3年、やっと我が家に待望の赤ちゃんがお腹にできました。 まだまだ、できたのがわかったばかりなので、これからどうなるかはわかりませんが、無事に育ってくれることを祈ります。 そこで、気に…

禁煙実行中!禁煙のメリットとデメリットをまとめてみた

お世話になります。 リーマンたくです。 今日はタバコのお話。 成海璃子が喫煙者。。。 清純派と思ってたのにと言われる方は多々いると思います。 僕は、まあいんじゃない? と思いますがどうなんでしょうかね? 他にも 蒼井優、榮倉奈々、小雪、松たか子、…

成功者の共通点は運動の習慣がある人だ!

お世話になります。 リーマンたくです。 最近、マラソンに出たり、水泳をしたり、運動を日常の一部になってきています。 なぜ、運動をしているのかというと、「お酒を美味しく飲むため」「太らないため」「運動をすることで、ぐっすり眠れ、疲れが取れる」「…

マラソン初参加!大会に持っていくものや事前準備することをまとめてみた!

お世話になります。 リーマンたくです。 私事ですが、ハーフマラソンに初参加します。 ランニングを日々してきたので、それの成果を発揮したく、参加することを決意しました。 lifehackhack.hatenadiary.jp しかし、筋肉もないのに、練習しすぎて、膝を痛め…

岩盤浴で男にもうれしい効果6選!

お世話になります。 リーマンたくです。 最近、仕事での疲れとストレスがすごくて、、、 どうにかこの疲れとストレスを解消できないかと、、、 いろいろ調べてたら、「岩盤浴」を見つけました。「岩盤浴」って女の人が行くものだと僕は思っていましたが、そ…

マラソンの練習で膝を痛めた!痛めた理由と走る以外の練習についてトレーナーに聞いた!

お世話になります。 リーマンたくです。 僕は、来週、ハーフマラソンに出ます。初参加です。 初参加なので、気合を入れて、毎日練習していました。 が、しかし!! 膝を痛めてしまいました。 本番が近いのに本当にまずいです。 ネットで「膝の痛み マラソン…

【ウイルス性胃腸炎】:流行りのノロウイルスにならないために、なった時にどうすべきか?

この時期大流行しているウイルス性胃腸炎(ノロウイルスなど)!! 感染経路や対策について調べてみました。 なぜなら、今、僕はノロウイルスに感染しているからです。 嫁が、まず感染し、その後、治った途端、僕にうつったみたいです。 なので、なったらど…

【インフルエンザ対処法】:実際にインフルエンザにかかって実践しました!

去年の今頃、インフルエンザで1週間寝込んでいました。会社にて集団感染です。本当にありえない。しかも僕は二年連続でインフルエンザかかりました。2年連続でインフルエンザにかかった結果、どう対処すればいいか勉強しました。 インフルエンザ予防 まず…

健康で節約:健康でいることは節約に繋がる!節約をするには健康でいるべき!!

こんにちわ。今日は健康について。健康はなぜ節約につながるのか??その答えはひとつです。「病院代と薬代」が不必要だからです。そんなの当たり前のことじゃん?と思うかもしれませんが、それがなかなか簡単にできないんですよ。 病院代をたくさん払った僕…