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NO LIFEHACK, NO LIFE.

三十路サラリーマンが日常で必要だと思う情報を調べてアウトプットするブログ

健康やダイエットで始めたランニングについて書いた記事まとめ!



お世話になります。

 

リーマンたくです。

 

このブログで、ランニングについて色々書いてきました。

 

僕がランニングを始めたきっかけは、「健康とダイエット」です。

 

あとは、成功者が行っているので、それを真似ようと思ったからです。

 

健康面では、自律神経失調症を患っていたので、それの症状改善が主な理由です。

 

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ダイエット面は、そんなに太った訳ではありませんが、僕はモード系の服が好きで、その服たちが、細いんです!

 

それらの服たちを着こなすためには、体型維持が必要です。

 

ですから、僕は、走ります!!

 

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 そんなことから始めた、ランニング!

記事もある程度書いたので、まとめていこうと思います。

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健康や美容にいい理由

美容やダイエットに良い理由を書いています。また、効果などにも触れています。 

 

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効果的なランニング方法

ダイエットに効果的なランニングの方法をご紹介しています。

 

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朝ランニング、夜ランニング 

朝走る事と、夜走ることのメリットとデメリットについて書いています。

 

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 成功者は運動する

成功者の多くは運動の習慣があると言われています。

 

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ランニング初心者に起こること

ランニング初心者には、膝を痛めることが多いです。そのことについて書いてます。

 

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マラソンで痛めた膝

僕は、ランニングで膝を痛めました。その理由と練習方法を書いています。

 

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 マラソン大会

実際にマラソン大会に参加しました。参加した時に必要だと思ったものについて書いています。

 

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 最後に

僕は、ガチでランニングをやってるわけではありませんが、ランニングをしていて、とても良いと思っています。

健康にもなったと思いますし、体型維持もできています。

少しでも参考になればと思います。